近日全國各地寒潮來臨，各地都開始大幅度降溫，有的地方甚至下起瞭大雪，随著溫度逐漸降低
，不少人也加入瞭泡腳養生的隊伍中來。泡腳的好處有很多
，但同時也存在一些誤區，這些你都瞭解嗎？

冬季泡腳主要有以下好處

1、泡腳可以軟化局部角質層，便於将局部角質祛除，緩解角質層較厚引起排汗不暢、皮膚粗糙等情況。

2、泡腳有利於下肢血液回流至心髒，改善因爲久坐或者是活動後體位性的下肢水腫，減少局部水腫引起的撐脹、不适感。

3、泡腳有利於殺滅腳部的真菌，緩解局部皮膚瘙癢的症狀
，但是一定要注意，泡腳後将雙腳擦幹並保持幹燥才能抑制真菌再生。

4、泡腳可以促進周身新陳代謝，促進代謝後的産物随汗液排出體外，緩解疲勞，減輕壓力，幫助睡眠。


泡腳要警惕以下這些誤區

1、長時間泡腳

很多人覺得泡腳養生，就天天都泡腳，其實泡腳是不适合每天進行的，而且每次泡腳的時間也不适合太久，一般控制在二十分鍾到半小時左右即可。因爲泡腳的時間如果過長的話，會引起心率變快，這樣會增加心髒的負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，躺著休息一下。

2、飯後立馬泡腳

很多人都喜歡在飯後泡腳，但這並不是個健康的習慣
。正確的泡腳時間是要在飯後一個小時以後，因爲剛吃瞭飯如果泡腳的話，很容易造成消化不良，所以爲瞭腸胃的健康，泡腳一定要遵循飯後1個小時的原則。

3、泡腳後馬上睡覺

很多人喜歡泡完腳後直接睡覺。其實，在剛泡完腳後，可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，按摩一下腿部等，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡，養生效果更好。

4、泡腳水越燙越好

很多人認爲，水溫越高泡腳越舒服，這是不是對的。因爲養生不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃爲宜
。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導緻神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

5、啥工具都能泡腳

可能很多人不知道，泡腳的盆也是有講究的，最好可以使用一些木盤，一般少用塑料或金屬盆，這樣才能更好地發揮泡腳的養生效果。

6、嬰幼兒也要泡腳

嬰幼兒不需要泡腳。因爲小孩陽氣足，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。所以隻需要每天用溫水把小腳洗一洗就可以瞭，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。