對老年人而言，跌倒不是一件小事。冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見，地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。提醒每位老年人和老年人的照護者，主動預防老年人跌倒。
 

 

　　第一，科學的鍛煉有助於(yú)降低老年人跌倒和因跌倒導緻骨折的風險，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習慣
，天氣不好時可改爲室内鍛煉。老年人運動時，在確(què)保安全的前提下，應當注意加強對平衡能力、肌肉力量
、耐力等功能鍛煉。比如，可進行太極拳、八段錦等運動，還有一些針對預防老年人跌倒的小招式加強鍛煉。

 

　　第二，家庭是老年人發生跌倒的常見地點(diǎn)
。可以對(duì)居家環境做适老性改造。

 

　　比如，地面防滑處理
，在衛生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，去除室内地面高度差，改善室内採(cǎi)光和照明，夜間可使用小夜燈，更換高度和軟硬不适宜的沙發等
，搬走室内會阻礙(ài)老年人走動的物品。

 

　　第三，雨雪天氣老年人應盡(jǐn)量減(jiǎn)少出門。

 

　　老年人出門時
，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜裏，必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙(ài)少、有扶手、光線好的路段行走。特别要注意上下樓梯、滾(gǔn)梯、台階時，要慢行、站穩。