現在肥胖症已經成爲全世界公認的一種疾病，因爲肥胖會威脅人類健康。那麽究竟要如何界定肥胖呢？相信很多人都會有這個疑惑，今天小禾将在這篇文章給大家介紹一個簡單易懂的指标：BMI，即身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）。
 

 

　　BMI，也就是身體質量指數（Body Mass Index）該(gāi)指标也是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)标準
。其計算方法爲，BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如體重60千克，身高1.6米
，則BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。

 

　　現在國際上已經普遍認爲，BMI正常值在18.5~25之間，超過25即爲超重（體重超标，但還沒達(dá)到肥胖的程度），超過30屬於(yú)肥胖，這個值越大
，說明肥胖程度越嚴重。這裏需要給大家講明白的一個細節就是，因爲中國人的脂肪含量高於(yú)白種人，所以
，我們中國人要使用更爲嚴格的标準，即BMI≥24即爲超重，BMI≥28即視爲肥胖。

 

　　但我們要注意這個指标的适用範圍僅僅适用於成年人，而未成年人、肌肉發達的運動員、孕婦、哺乳期婦女和虛弱的老人則並(bìng)不适用於該指标，他們屬於特殊群體，有自己固定的計算方式。還有，BMI隻考慮瞭(le)體重和身高，因爲亞洲人群多爲腹型肥胖，我們還應注意腰圍，成年男性腰圍正常值<85厘米，成年女性腰圍正常值<80厘米。

 

　　那麽您的BMI是多少呢？腰圍又是多少呢？計算完以後，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那麽恭喜您，您罹患高脂血症、高血壓、糖尿病以及一些癌症的風(fēng)險會較低；如果您的BMI偏高，那麽您就需要注意管理自己的體重瞭(le)，後續會爲大家介紹更多的科學減肥的知識和方法，希望大家多多關注科學減肥新理念新技巧！

 

　　相信大家看完文章以後就會明白BMI究竟是“何方神聖”瞭(le)，此時又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量瞭(le)身高體重以後再去計算一番？那可真是大可不必！上禾科技全自動體檢機已經可以很好的解決這個複雜的問題，智能測量、語音播報(bào)、體型體脂等都會展現在你的面前，想要保持好身材
，隻需要按照儀器給出的食譜進行搭配就可以瞭(le)。

 

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